Rápido & Saludable

Hola Amigos!

Creo que después de haber comido tanto a fin de año estos primeros meses son donde nos ataca el cargo de conciencia y pues la verdad yo ya sentía la necesidad de comer mas sano. Creo que el comer sano, nutritivo y porciones adecuadas, al menos a mi es algo que me cuesta mucho. Y es algo que es muy necesario muchis, no se trata de estar delgadas es mas bien por estar saludables y sentirnos cómodos en nuestro cuerpo.

La verdad ya hace algún tiempo descuide mucho mi alimentación y creo que a muchos nos ha pasado que llegamos a un limite en donde sentimos que ya no es nuestro cuerpo, no nos sentimos saludables, buscamos miles de tutoriales, etc. Nuestro cuerpo llega a estar tan descuidado que nos pide de diversas formas que lo alimentemos de una mejor manera.

Yo se que muchas veces tenemos un par de excusas por el cual no comemos sano, pero tal cual solamente son excusas, por que déjenme contarles que comer saludable es de lo mas practico y realmente no es tan costoso como parece ser.

Bueno ya nos echamos la platicada y ahora si les dejo por acá algunas recetas deliciosas.

TOSTADAS INTEGRALES

-Aguacate

-Queso Panela o de Cabra

-Espinaca

-aceite de oliva

-Pesto de estragón

-Pan integral

Poner en el tostador 2 rodajas de pan integral, ponerle al pan un poco de Pesto de estragón (lo encuentran en el super mercado), ponerle un poco de queso ya sea Panela o de Cabra, servir el aguacate, cortar la espinaca y echar un poquito de aceite de oliva.

FILETE DE PESCADO CON SALSA DE CILANTRO

-Cilantro

-Semilla de cilantro

-3 cucharadas de jugo de limón

-1/2 taza de aceite de oliva

-sal

-pimienta

-6 filetes de pescado

En su licuadora colocar las 3 cucharadas de jugo de limón, el aceite de oliva, un poco de semilla de cilantro, el cilantro y licuar (sazonar al gusto). Al filete de pescado únicamente lo vamos a sazonar con sal y pimienta, lo colocamos en una plancha si sienten que se les va a pegar le ponen un poquito de aceite de oliva o aceite en spray. Yo acompañe mi pescado con unas chips de yuca, plátano y malanga.

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Amigos así como estas recetas hay muchas mas y la verdad son super sencillas de hacer y lo mejor es que no les robara mucho tiempo prepararlas. El pan integral tostado recuerden que pueden variarlo y hacer maravillas con el, a demás que pueden comerlo en cualquiera de sus tiempos de comida.

Espero les haya gustado, que hagan este par de recetas super practicas y que tengan una alimentación mas saludable.

P.D. Recuerden que lo principal es su salud y que sin salud no pueden disfrutar de las demás cosas que les regala la vida.

Bye!